小儿保健2

上一篇，
我们提到了怎么样的生活小习惯能让小孩健康成长。
让我们再来探讨小孩的生活小禁忌。

1. 零食
避免让小孩吃无益的零食（包括汉堡，薯条，薯片，巧克力等），
明知大人吃了也不健康的食物，就不要让小孩有欲望吃那些食物。
不要说一点点没关系，
或不咸不甜怎么能好吃？
初来世界报到的小孩是纯洁的，
连他们的舌头也特别纯净，
他们就能吃到我们已被“污染”的大人们吃不到的天然美味！

2. 生冷饮食
避免让小孩吃生冷的。
小孩脾胃虚弱，消化功能还没健全，
吃生的，或未烹饪过的食物容易导致腹泻，
甚则影响食欲，导致消瘦。
寒冷饮食降低小孩代谢能力，
减弱小孩的脾胃消化功能，
导致食欲降低，或肠功能不好（便秘或长期便溏）。

3. 蔬果
蔬菜水果虽然好，但是要适量。
很少听说素食的小孩（但我还真的遇过），
素食小孩要多吃豆腐，香菇，干果类的（补充蛋白质和脂肪酸），
避免给小孩吃太多沙拉，水果。
因为小孩无时无刻在发育成长，
发育需要热能/能量，
而太多蔬果，导致脾胃吸收功能/代谢功能减弱。

4. 煎炸油腻
煎炸油腻的反脂肪酸很多，
小孩正处于发育期，
身体荷尔蒙也同时不断在调节。
而荷尔蒙的主要成分是脂肪酸。
当脂肪来自不健康的源头，
制造出来的也不是正常健康的荷尔蒙。
久而久之，
到发育高峰期（10-15岁）就会出现荷尔蒙失调的状态。
女性有月经失调/子宫卵巢问题，男性有性功能/器官问题。

5. 药物/求医
避免胡乱投药。
小孩生病，家长未免紧张，因为小孩不懂得准确的表达身体哪里不舒服，
身为家长就需要有观察小孩生活的能力，
比如：饮食规律，排便与否，接触过的人事物，
来断定小孩到底怎么了？严重吗？
通常发现小孩生病了，是从发烧开始，
但是，不要一开始发烧就用退烧药。
因为发烧好比身体的”军队“出征打仗（免疫细胞试图驱走病原），
而退烧药好比叫身体的军队退回来，不要打仗了。
但是，该用药的时候还是要用的（高烧，怎么弄都不能退）。
适时询问医生的意见，让医生以专业的第3人角度分析小孩到底怎么了。

儿科其实蛮单纯的，
不是肺的问题 （感冒，咳嗽，发烧），
就是脾胃的问题（食欲，消化/吸收，排便）。
只要照顾好这两个脏腑，
小孩就比较不容易生病。

最后，
避免和其他家的小孩比较，
怎么他家小孩比较高？
怎么我家小孩吃不胖？
怎么他家小孩不生病？
怎么我家小孩不喝水？

先问问自家的孩子是怎么长大的？
自家孩子的生活习惯和生活规律怎么样？

每个小孩都是特别的个体，
每个小孩都有自己的一套生活方式，
但，这生活方式与家人的生活习惯息息相关。

教导小孩分辨好坏，当小孩的好榜样。