小儿保健

小孩因为正在发育，阳气盛，
所以生病就很容易发烧。
因阳气盛，
而且小孩不爱喝水，
所以需要滋润的所谓的娇脏（肺），容易受外邪侵袭。
怎么让小孩不容易生病？

1.饮食
坚持让小孩吃“天然的味道”。
少盐。少油。少糖。
让小孩习惯蔬菜，水果，五谷，肉类天然的香甜味。
煮米粥或汤时，不盐不油，
让小孩吃到食物最天然的味道，
吸收最好的营养物质。

2. 生活
坚持规律的作息。
每天该睡觉的时间就不能再和小孩玩闹，
关灯，陪小孩说故事，唱儿歌，分享心情等，
让小孩从活跃的玩乐中，慢慢静下来，
比较好眠。
天亮该睡醒的时间就不能再赖床，
起来洗漱，吃早餐。
如果每天吃早餐的时间大概一致，接下来的每一餐的时间也会很有规律。

3. 卫生
指导小孩饭前饭后洗手/抹手，
玩玩具/到户外游玩后，第一时间抹手脚/洗手，
因为小孩很喜欢把手放嘴巴里，
小孩也不会分辨手是否干净。

4. 捏脊
帮助小孩按摩。
从小让小孩适应捏脊，
捏脊有保健。强身。调理。作用，
在发烧感冒时，捏脊还能帮助小孩退烧，祛感冒。
（从小孩脊椎尾端两侧向肩膀方向顺着捏，到皮肤表皮微红为度）

5. 药材汤
小孩不能补，可以喝药材汤吗？
可以。
最常用的药材：四神汤（茯苓，山药，芡实，莲子），
有安神（避免小孩过动），强身（增加免疫力），健脾（增加食欲）的功效。
如果小孩在发育高峰期（10+岁），最好与排骨熬煮，帮助发育。
如果小孩太小，不喜欢喝汤，可以熬粥。

简单的道理，需要时间和心思去实践。
俗语说：“三岁定八十”
坚持对小孩好的习惯，
就能让小孩健康成长。