哺乳（完）

哺乳中的妈妈常遇到的问题就是：
怎么加奶/发奶？
有没有什么中药吃了可以加奶？

要记住很重要的一点：

“成功没有捷径”，

要多量的奶，就必须从第一天开始努力，
不能干吃补，吃加奶食品和药物，但不定时喂奶/挤奶。
不能坐着等奶来。
（很多新产妈妈有“我还没有奶，先给孩子配方奶”的错误观念）

除了每餐亲喂，
如果感觉乳房/乳腺内还有奶，就把它用挤奶器泵出来，
或孩子晚上没有夜奶的习惯，晚上/凌晨还是得把奶挤出来。

如果是给保姆顾孩子，
或是在做月中心坐月，
亲喂不方便，
就得从一开始就坚持昼夜，每3-4小时挤奶一次。

有些新手爸爸或婆婆奶奶会觉得，
这样挤奶/很荒谬，新手妈妈根本做月就没的休息，很可怜。
还是，不知道孩子到底会不会吸奶，吸不吸到奶，
觉得孩子哭，就是饿，很可怜。
但是，要孩子得到最好的营养，
就得付出那么一点点。
学会喂奶，学会挤奶。
（挤奶和喂奶的方法，可以找lactation consultant谈）

能增加奶量的食物：
虾，豆腐，鸡蛋
猪蹄，丝瓜，金针菇

如果乳腺不通，或有乳腺发炎的症状：
金银花，丝瓜，猪蹄，通草，玫瑰花

还有一下列表的食物，都有加奶的效果：

最后，最中药要的是：
多吃，才能多奶。
不管温性或凉性食物，要综合吃，
不能单一吃一种食物，饮食要均衡！
选择天然的食物。
避免煎炸，油腻，厚味的食物，
避免快餐/对身体有害的饮食，以避免伤害哺乳喂养的孩子。

哺乳妈妈们，
辛苦您了~
加油！！

哺乳（2）

很多人很想全哺乳喂养，
但，因不知道怎么喂奶？怎么泵奶？什么时候喂奶？
还加上生产后，身旁的一群说孩子不够喝，你奶量不够的人，
全哺乳就慢慢变半哺乳，然后，一个月后就变全配方奶。

初生婴儿的胃很小，
所以需要少量多餐，
每隔2-3小时就需要喝一次奶，
不能像大人一样，两餐相隔4-5个小时，甚至6-7个小时才吃一次。

但是，
这每2-3小时，甚至有些婴儿1个半小时就要喝一次，
照顾婴儿的保姆/妈妈/外婆/奶奶，
因为孩子一直哭闹，就会觉得孩子吃不够饱，
而说服说新手妈妈不够奶量，需要外加配方奶粉。

还有些新手妈妈觉得亲喂就不知道孩子到底喝了多少奶，
或是不知道孩子到底有没有吸到奶，
就慢慢放弃亲喂，改用瓶喂。
其实，

该喝多少？吃多少？

你有没有了解过自己的胃有多大容量？300ml? 500ml? 700ml?
如果不知道，那，你又怎么知道自己吃饱了？
所以同样的，婴儿也是人，
你又怎么能够用60ml/90ml/120ml来衡量到底孩子饱了吗？
人，吃饱了就自然不会再吃了，
吃不饱就会再多吃一点。
这就是求生的本性！

孩子需要吃，就让他吃。
但是，还有一个重点，
就是孩子哭闹，不一定是肚子饿，
哭，是婴儿唯一的沟通方法，唯一的语言，
哭，只是告诉你，它不舒服，
肚子饿，肚子不舒服，要呃奶，大便/小便了，要睡觉，要跟人互动，或需要安全感。

试试：
1. 记录孩子的时间表：喝奶时间/量/次数，大小便时间/次数，睡觉的长短。
2. 和孩子沟通，告诉他你爱他，你要离开一下去上厕所/做东西，或简单跟他说话
3. 培养和建立孩子的习惯：睡觉时间，睡醒时间，喝奶间隔时间，玩乐/沟通时间等。

下一篇：关于哺乳妈妈应该吃什么？

哺乳 （1）

忽思慧《饮膳正要》乳母食忌曰：
“凡生子择于诸母，必求其年壮，无疾病，慈善，性质宽裕，温良祥雅，寡言者，使为乳母”
说明要母乳喂养孩子，前提身体一定要健壮。

现代人提倡母乳喂养孩子，
却缺乏母乳喂养的知识，
上一辈的长辈妈妈们都没有喂母乳的念头，
因为想着养活一家人就已经不容易，哪还有时间和精神去背奶？

母乳喂养是母亲的天性，因为人，是哺乳动物。
乳腺在怀孕第二个月，因为荷尔蒙的作用，就已经开始发育，
母乳在怀孕期间已经开始生产。

什么时候开始喂第一次母乳？

生产后在30分钟内就要让出生婴儿开始吸乳头，
过后，大概没2到3小时哺乳喂养一次（开始了妈妈们的恶梦）。
其实不应该用时间定下宝宝什么时候吃，就是他饿，就让他吃就对了。

从中医的角度，

母乳是怎么产生的？
怎么补，怎么吃才能增加母乳的生产？

母乳的生产，跟肝，胃，肾息息相关，
只要了解这仨脏的基本功能，它们需要什么喜欢什么，我们就给他什么，
那，要通乳，产乳，并不困难。

以上，
是一些基本的哺乳知识，
该怎么喂养新生儿？
下一篇我们再细说
《续》

小儿保健

小孩因为正在发育，阳气盛，
所以生病就很容易发烧。
因阳气盛，
而且小孩不爱喝水，
所以需要滋润的所谓的娇脏（肺），容易受外邪侵袭。
怎么让小孩不容易生病？

1.饮食
坚持让小孩吃“天然的味道”。
少盐。少油。少糖。
让小孩习惯蔬菜，水果，五谷，肉类天然的香甜味。
煮米粥或汤时，不盐不油，
让小孩吃到食物最天然的味道，
吸收最好的营养物质。

2. 生活
坚持规律的作息。
每天该睡觉的时间就不能再和小孩玩闹，
关灯，陪小孩说故事，唱儿歌，分享心情等，
让小孩从活跃的玩乐中，慢慢静下来，
比较好眠。
天亮该睡醒的时间就不能再赖床，
起来洗漱，吃早餐。
如果每天吃早餐的时间大概一致，接下来的每一餐的时间也会很有规律。

3. 卫生
指导小孩饭前饭后洗手/抹手，
玩玩具/到户外游玩后，第一时间抹手脚/洗手，
因为小孩很喜欢把手放嘴巴里，
小孩也不会分辨手是否干净。

4. 捏脊
帮助小孩按摩。
从小让小孩适应捏脊，
捏脊有保健。强身。调理。作用，
在发烧感冒时，捏脊还能帮助小孩退烧，祛感冒。
（从小孩脊椎尾端两侧向肩膀方向顺着捏，到皮肤表皮微红为度）

5. 药材汤
小孩不能补，可以喝药材汤吗？
可以。
最常用的药材：四神汤（茯苓，山药，芡实，莲子），
有安神（避免小孩过动），强身（增加免疫力），健脾（增加食欲）的功效。
如果小孩在发育高峰期（10+岁），最好与排骨熬煮，帮助发育。
如果小孩太小，不喜欢喝汤，可以熬粥。

简单的道理，需要时间和心思去实践。
俗语说：“三岁定八十”
坚持对小孩好的习惯，
就能让小孩健康成长。

新生儿黄疸

新生儿，为什么会有黄疸病呢？
新生儿在胎内9个月，都在使用胎儿血红蛋白（HbF)，输送身体需要的氧气；
在短短几小时/几分钟的生产过程中，
新生儿身体，产生巨大的改变，
从依靠母体摄取营养，变成自己制造营养，
新生儿需要自己和外界交换氧气和二氧化碳，
所以身体用到的血红蛋白，突然需要大量的分解，
因而，大量血红素累积在体内，需要排泄出体外，
或用来产生新的，正常人的血红蛋白（HbA）。

这整个过程，需要肝脏处理。
然而，新生儿肝功能未成熟，负担又那么大，
造成血红素的累积，演变成黄疸。

只要肝功能随着新生儿慢慢成熟，
还有确保新生儿排便和排尿正常，（避免血红素的累积)
黄疸指数就会慢慢降低。

新生儿黄疸，喂母乳可以吃中药/补药吗？
哺乳日渐盛行，
然而，通常医院，医生或护士发现新生儿有黄疸，
就一定会叮咛哺乳妈妈不要吃姜，不要喝酒，不要吃中药。
喝酒，如果酒精通过母乳进入新生儿体内，会加重肝脏的负担，因而加重黄疸指数。
月子内吃姜，主要是帮助母体恢复，避免月子病，
如果担心影响孩子，就只吃用姜丝煮的食物，避免吃姜丝。
产前，新妈妈总会担心自己产后不能恢复，或担心月子没做好得月子病，
但产后一听医生护士那么一说，什么中药配套都白费了。
调理母体固然重要，新生儿的健康也很重要。
母体健康了，营养摄取充足了，才有足够的母乳给孩子喝，所以中药调理很重要。
产后吃中药，只要在哺乳/亲喂前1-2小时吃，对新生儿的影响就会降低。
中药的用量也要控制，不要一昧的补，别人说什么好都吃，
那么对新生儿肯定会有影响。

新生儿黄疸，有什么办法降低黄疸指数？
1. 苦瓜藤 + 青蒿： 煲水洗澡
2. 马蹄/荸荠汁： 一天20ml （4小汤匙），帮助排便/祛体内湿热。
（没有黄就不要喝，会）很凉。）
3. 黄连粉：把粉抹在手指上，涂在孩子嘴巴内，帮助去胎毒，去黄疸。

同时，
还有黄疸的新生儿，要注意他的精神和有没有昏昏迷迷，
因为黄疸会影响脑功能。
要注意新生儿是否会一直昏睡，还是不会起来要奶，或不会哭闹，
严重的，可能会吐奶（喷射状）。
如果觉得黄疸太严重，必须及早求医。


**以上说的新生儿黄疸，都是生理性的黄疸。