哺乳（完）

哺乳中的妈妈常遇到的问题就是：
怎么加奶/发奶？
有没有什么中药吃了可以加奶？

要记住很重要的一点：

“成功没有捷径”，

要多量的奶，就必须从第一天开始努力，
不能干吃补，吃加奶食品和药物，但不定时喂奶/挤奶。
不能坐着等奶来。
（很多新产妈妈有“我还没有奶，先给孩子配方奶”的错误观念）

除了每餐亲喂，
如果感觉乳房/乳腺内还有奶，就把它用挤奶器泵出来，
或孩子晚上没有夜奶的习惯，晚上/凌晨还是得把奶挤出来。

如果是给保姆顾孩子，
或是在做月中心坐月，
亲喂不方便，
就得从一开始就坚持昼夜，每3-4小时挤奶一次。

有些新手爸爸或婆婆奶奶会觉得，
这样挤奶/很荒谬，新手妈妈根本做月就没的休息，很可怜。
还是，不知道孩子到底会不会吸奶，吸不吸到奶，
觉得孩子哭，就是饿，很可怜。
但是，要孩子得到最好的营养，
就得付出那么一点点。
学会喂奶，学会挤奶。
（挤奶和喂奶的方法，可以找lactation consultant谈）

能增加奶量的食物：
虾，豆腐，鸡蛋
猪蹄，丝瓜，金针菇

如果乳腺不通，或有乳腺发炎的症状：
金银花，丝瓜，猪蹄，通草，玫瑰花

还有一下列表的食物，都有加奶的效果：

最后，最中药要的是：
多吃，才能多奶。
不管温性或凉性食物，要综合吃，
不能单一吃一种食物，饮食要均衡！
选择天然的食物。
避免煎炸，油腻，厚味的食物，
避免快餐/对身体有害的饮食，以避免伤害哺乳喂养的孩子。

哺乳妈妈们，
辛苦您了~
加油！！

哺乳（2）

很多人很想全哺乳喂养，
但，因不知道怎么喂奶？怎么泵奶？什么时候喂奶？
还加上生产后，身旁的一群说孩子不够喝，你奶量不够的人，
全哺乳就慢慢变半哺乳，然后，一个月后就变全配方奶。

初生婴儿的胃很小，
所以需要少量多餐，
每隔2-3小时就需要喝一次奶，
不能像大人一样，两餐相隔4-5个小时，甚至6-7个小时才吃一次。

但是，
这每2-3小时，甚至有些婴儿1个半小时就要喝一次，
照顾婴儿的保姆/妈妈/外婆/奶奶，
因为孩子一直哭闹，就会觉得孩子吃不够饱，
而说服说新手妈妈不够奶量，需要外加配方奶粉。

还有些新手妈妈觉得亲喂就不知道孩子到底喝了多少奶，
或是不知道孩子到底有没有吸到奶，
就慢慢放弃亲喂，改用瓶喂。
其实，

该喝多少？吃多少？

你有没有了解过自己的胃有多大容量？300ml? 500ml? 700ml?
如果不知道，那，你又怎么知道自己吃饱了？
所以同样的，婴儿也是人，
你又怎么能够用60ml/90ml/120ml来衡量到底孩子饱了吗？
人，吃饱了就自然不会再吃了，
吃不饱就会再多吃一点。
这就是求生的本性！

孩子需要吃，就让他吃。
但是，还有一个重点，
就是孩子哭闹，不一定是肚子饿，
哭，是婴儿唯一的沟通方法，唯一的语言，
哭，只是告诉你，它不舒服，
肚子饿，肚子不舒服，要呃奶，大便/小便了，要睡觉，要跟人互动，或需要安全感。

试试：
1. 记录孩子的时间表：喝奶时间/量/次数，大小便时间/次数，睡觉的长短。
2. 和孩子沟通，告诉他你爱他，你要离开一下去上厕所/做东西，或简单跟他说话
3. 培养和建立孩子的习惯：睡觉时间，睡醒时间，喝奶间隔时间，玩乐/沟通时间等。

下一篇：关于哺乳妈妈应该吃什么？

小儿保健

小孩因为正在发育，阳气盛，
所以生病就很容易发烧。
因阳气盛，
而且小孩不爱喝水，
所以需要滋润的所谓的娇脏（肺），容易受外邪侵袭。
怎么让小孩不容易生病？

1.饮食
坚持让小孩吃“天然的味道”。
少盐。少油。少糖。
让小孩习惯蔬菜，水果，五谷，肉类天然的香甜味。
煮米粥或汤时，不盐不油，
让小孩吃到食物最天然的味道，
吸收最好的营养物质。

2. 生活
坚持规律的作息。
每天该睡觉的时间就不能再和小孩玩闹，
关灯，陪小孩说故事，唱儿歌，分享心情等，
让小孩从活跃的玩乐中，慢慢静下来，
比较好眠。
天亮该睡醒的时间就不能再赖床，
起来洗漱，吃早餐。
如果每天吃早餐的时间大概一致，接下来的每一餐的时间也会很有规律。

3. 卫生
指导小孩饭前饭后洗手/抹手，
玩玩具/到户外游玩后，第一时间抹手脚/洗手，
因为小孩很喜欢把手放嘴巴里，
小孩也不会分辨手是否干净。

4. 捏脊
帮助小孩按摩。
从小让小孩适应捏脊，
捏脊有保健。强身。调理。作用，
在发烧感冒时，捏脊还能帮助小孩退烧，祛感冒。
（从小孩脊椎尾端两侧向肩膀方向顺着捏，到皮肤表皮微红为度）

5. 药材汤
小孩不能补，可以喝药材汤吗？
可以。
最常用的药材：四神汤（茯苓，山药，芡实，莲子），
有安神（避免小孩过动），强身（增加免疫力），健脾（增加食欲）的功效。
如果小孩在发育高峰期（10+岁），最好与排骨熬煮，帮助发育。
如果小孩太小，不喜欢喝汤，可以熬粥。

简单的道理，需要时间和心思去实践。
俗语说：“三岁定八十”
坚持对小孩好的习惯，
就能让小孩健康成长。