哺乳（2）

很多人很想全哺乳喂养，
但，因不知道怎么喂奶？怎么泵奶？什么时候喂奶？
还加上生产后，身旁的一群说孩子不够喝，你奶量不够的人，
全哺乳就慢慢变半哺乳，然后，一个月后就变全配方奶。

初生婴儿的胃很小，
所以需要少量多餐，
每隔2-3小时就需要喝一次奶，
不能像大人一样，两餐相隔4-5个小时，甚至6-7个小时才吃一次。

但是，
这每2-3小时，甚至有些婴儿1个半小时就要喝一次，
照顾婴儿的保姆/妈妈/外婆/奶奶，
因为孩子一直哭闹，就会觉得孩子吃不够饱，
而说服说新手妈妈不够奶量，需要外加配方奶粉。

还有些新手妈妈觉得亲喂就不知道孩子到底喝了多少奶，
或是不知道孩子到底有没有吸到奶，
就慢慢放弃亲喂，改用瓶喂。
其实，

该喝多少？吃多少？

你有没有了解过自己的胃有多大容量？300ml? 500ml? 700ml?
如果不知道，那，你又怎么知道自己吃饱了？
所以同样的，婴儿也是人，
你又怎么能够用60ml/90ml/120ml来衡量到底孩子饱了吗？
人，吃饱了就自然不会再吃了，
吃不饱就会再多吃一点。
这就是求生的本性！

孩子需要吃，就让他吃。
但是，还有一个重点，
就是孩子哭闹，不一定是肚子饿，
哭，是婴儿唯一的沟通方法，唯一的语言，
哭，只是告诉你，它不舒服，
肚子饿，肚子不舒服，要呃奶，大便/小便了，要睡觉，要跟人互动，或需要安全感。

试试：
1. 记录孩子的时间表：喝奶时间/量/次数，大小便时间/次数，睡觉的长短。
2. 和孩子沟通，告诉他你爱他，你要离开一下去上厕所/做东西，或简单跟他说话
3. 培养和建立孩子的习惯：睡觉时间，睡醒时间，喝奶间隔时间，玩乐/沟通时间等。

下一篇：关于哺乳妈妈应该吃什么？

哺乳 （1）

忽思慧《饮膳正要》乳母食忌曰：
“凡生子择于诸母，必求其年壮，无疾病，慈善，性质宽裕，温良祥雅，寡言者，使为乳母”
说明要母乳喂养孩子，前提身体一定要健壮。

现代人提倡母乳喂养孩子，
却缺乏母乳喂养的知识，
上一辈的长辈妈妈们都没有喂母乳的念头，
因为想着养活一家人就已经不容易，哪还有时间和精神去背奶？

母乳喂养是母亲的天性，因为人，是哺乳动物。
乳腺在怀孕第二个月，因为荷尔蒙的作用，就已经开始发育，
母乳在怀孕期间已经开始生产。

什么时候开始喂第一次母乳？

生产后在30分钟内就要让出生婴儿开始吸乳头，
过后，大概没2到3小时哺乳喂养一次（开始了妈妈们的恶梦）。
其实不应该用时间定下宝宝什么时候吃，就是他饿，就让他吃就对了。

从中医的角度，

母乳是怎么产生的？
怎么补，怎么吃才能增加母乳的生产？

母乳的生产，跟肝，胃，肾息息相关，
只要了解这仨脏的基本功能，它们需要什么喜欢什么，我们就给他什么，
那，要通乳，产乳，并不困难。

以上，
是一些基本的哺乳知识，
该怎么喂养新生儿？
下一篇我们再细说
《续》

经验分享：针灸催生

有一名准妈妈想自然生产，
上了自然分娩课程，
学了调节心理和生理的知识，
临产，羊水破，到医院等待，
12小时后，宫缩相隔时间渐渐拉长，
宫口保持在6cm左右，没有继续开，
妇产科医生建议药物催生+开刀引产。

这伟大勇敢的妈妈并没有放弃自然生产的念头，
申请出院，
决定在家里等待小生命自然的到来。
她从自然分娩课中了解到针灸能引产，
辗转间找到了我。

我跟他分析针灸后会发生怎么样的状态，
应该什么时候孩子会生出来，等。
就开始帮她施针：
简单的合谷穴，三阴交，太冲穴。
下针后，观察她的宫缩，和疼痛感。

据她描述，
针灸后，宫缩相隔时间慢慢缩短，
宫缩疼痛感不如之前那么痛。
针灸16小时后，顺利自然生下小宝宝。
宝宝，妈妈都健康。
她说：“针灸真的帮助很大，希望更多人了解针灸的力量”。

感恩有催眠分娩Gentle Birth Malaysia，Jaye的介绍。

妈妈在月子期间活动自如，
简单料理自己的生活起居，
坚持哺乳宝宝，
妈妈脸色看起来不错，
月子期间除了腰部稍微酸痛（活动过多）外，没有其他症状。
一个月后，
宝宝健康长大，看似机灵，
妈妈身体无异样，母乳产量也不错。

欲了解更多关于针灸催产：
Induce labour with acupuncture

月子中的矛盾

常常为坐月子的妈妈们把脉，
聊聊身体的不适，
或和妈妈们互相分享坐月经验与知识。

发现，
坐月子有太多迷思，
让妈妈们不怕生产，
但，很怕坐月子。

 因为：
“听说，坐月子没做好，以后就一身病痛，不能治好的，
需要再生一个才能补回来”
或
“他们说，坐月子不能喝水，不然会水肿”
或
“坐月子都不能吃菜，不能吃水果，害我便秘”
等等。。。等等。。。



先说说【姜】：
迷思：“坐月子一定要吃姜，不然身体的风不能出。
可是，孩子黄，我吃姜，就不可以喂奶”
正解：姜固然对身体好，温暖身体，又能祛风，还能帮助伤口的复原，
但，吃姜不能太过。比如，身体热（口干/咽干），有点开始要感冒样，
就只吃用姜炒过的菜，而不把姜吃掉。比如，不用每天喝姜茶，可以换换口味（红枣茶，黑豆茶，香茅茶等。白开水也是可以喝的）。

再说说【喝水】：
迷思：”喝水会水肿”
正解：以前女人身份/地位低，只能打井水来喝，或只能喝河水，不卫生。
为了确保给坐月子中妇女喝的水是煮过的，卫生安全的，
古人/产婆就定下不能喝开水，只能喝红枣茶/姜茶的坐月规则。
所以，在现代，只要水是煮开的，不是直接从水龙头盛的，就可以喝了。

关于【菜/水果/凉品】：
迷思：“坐月只能热，不能受寒”
正解：叫你喝姜茶，你又问会不会因为这样，所以才便秘/喉咙痛？
经过检查后，让你吃点水梨，或水果，又问，这样不会太寒凉咩？
这，就是最常见的矛盾！
身体要健康，不是只保暖，不受寒，就会恢复健康。
要看你身体需要什么，它给你身体太热/太补的信号，你就让他稍微凉一凉，
这样身体才会到达平衡点，恢复健康的平衡线。

还有 关于【月子病】：
迷思：“月子病，中了就中了，天注定，一生就如此”
正解：错！月子病也是病。
是因为你的身体受到邪气，没能驱走，
又误信他人传言，没有真正正视身体与病痛，
一拖就十几二十年，病痛就这么无辜的赖在你身上那么久。
身体有任何症状，要及时求医，听从医生的说法与医嘱，病痛就能治好。
*更多关于月子病*

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女性如何补气血？(2)

从月经周期调补气血

除了脾胃功能要好，接下来，就要注意月经周期的调补。

首先，要了解自己的月经情况到底是不是正常，不要觉得“一向来都这样”就是正常。

一般判断月经是否正常，可以从:

• 月经周期（28-30天），
• 月经的排出量（自身的感觉和卫生棉吸收的量），
• 月经的颜色（从深红，鲜红，到暗红色），
• 形态（是否有血块或粘腻）和气味，
• 还有月经周期的伴随症状（烦躁，痛经，腰痛，疲劳等）

以上这几个方面来衡量月经是否正常。

再来，就是根据不同的月经周期的表现和症状，对症下药（不能盲目的补）。

女性调补气血主要根据月经周期而定：

平日如何调养气血？

人体新陈代谢的作用，和女性生理对气血的耗损，调养气血是需要作为一种终身的事来做，才能得到最佳健康与生活质量。

而这调养工作，不是一定要靠吃药来完成，以食疗或药膳调补脾胃，就能把身体健康掌握在手中。

~待续~下一篇：八珍汤女性圣药？

针灸催产 Induce Labour with Acupuncture

最近催眠（自然）分娩 Gentle Birth Malaysia 的分娩教育家 Jaye Chan，
向我提问关于针灸催生，针灸止痛催产，针灸纠正胎位异常等，
让我恍然这是帮妈妈们减轻疼痛，减少催产剂和止痛针对母体和婴儿副作用的方法。

四十年来（至1994年）的研究显示，
针灸催产和引产，临床上成功率达到70-80%（论述简介）,
更有其中15例针灸催产研究结果（福建中医药，黄建章），
针灸后3分钟-8小时内顺利完成分娩,
由此可见，针灸催生的效果并不差于催产剂。
From a forty years research compilation,
the efficiency of acupuncture therapy on inducing labour is 70-80%,
and in one of the research results,
childbirth is completed within 3 min to 8 hours after acupuncture therapy.
Thus, acupuncture therapy in inducing labour have the similar effect to that of getting an oxytocic or an uterine contraction inducing agent.

在羊水破，或开始有阵阵宫缩时，开始施针，效果比较明显。
如果针灸时，在第二产程（宫口开，到胎儿娩出），
针灸效果更为显著。
最为重要的不是下针的时间，
而是，
产妇对针灸止痛和催生效果的信心。

针灸催产的益处 Benefits of Inducing Labour with Acupuncture：
1. 对母体和胎儿没有副作用 (No side effects on mother and fetus)
2. 缩短产程 (Decrease delivery time frame)
3. 加强子宫阵缩 (Increase rhythmic uterine contraction)
4. 镇静止痛 (Relieve pain)
5. 减少产后血量 (Decrease post-partum complications)

如果医院/医生允许产妇用针灸，
或产妇决定在家自然分娩，
那，可以请个专业的中医师帮忙针灸催产，减轻分娩疼痛。
如果不能做针灸，按摩，或在穴位贴压王不留行籽，也有效。
(If acupuncture cannot be done, massage on the specific points may help to induce labour and relieve pain during labour)
Main Acupuncture Points 主穴：合谷 HeGu，三阴交 SanYinJiao
Assisting Acupuncture Points 配穴：足三里，太冲，至阴，支沟，次髎。

合谷 HeGu

三阴交 SanYinJiao

 *附*
如果在第三孕期发现胎位异常(fetal in breached position)，
可以用中医灸法(moxibustion method)把胎位转下去，帮助正常分娩。
方法：
在妊娠7-8个月，用点燃的艾条在至阴穴温灸。
每次温灸20分钟，一般3-5次（一周一次）就能把胎位转正。
治疗过程中，孕妇保持体位，闭目合意感觉腹内胎儿转动。

希望在不久的未来，
我国可以看到更多中西合璧的案例。