哺乳（完）

哺乳中的妈妈常遇到的问题就是：
怎么加奶/发奶？
有没有什么中药吃了可以加奶？

要记住很重要的一点：

“成功没有捷径”，

要多量的奶，就必须从第一天开始努力，
不能干吃补，吃加奶食品和药物，但不定时喂奶/挤奶。
不能坐着等奶来。
（很多新产妈妈有“我还没有奶，先给孩子配方奶”的错误观念）

除了每餐亲喂，
如果感觉乳房/乳腺内还有奶，就把它用挤奶器泵出来，
或孩子晚上没有夜奶的习惯，晚上/凌晨还是得把奶挤出来。

如果是给保姆顾孩子，
或是在做月中心坐月，
亲喂不方便，
就得从一开始就坚持昼夜，每3-4小时挤奶一次。

有些新手爸爸或婆婆奶奶会觉得，
这样挤奶/很荒谬，新手妈妈根本做月就没的休息，很可怜。
还是，不知道孩子到底会不会吸奶，吸不吸到奶，
觉得孩子哭，就是饿，很可怜。
但是，要孩子得到最好的营养，
就得付出那么一点点。
学会喂奶，学会挤奶。
（挤奶和喂奶的方法，可以找lactation consultant谈）

能增加奶量的食物：
虾，豆腐，鸡蛋
猪蹄，丝瓜，金针菇

如果乳腺不通，或有乳腺发炎的症状：
金银花，丝瓜，猪蹄，通草，玫瑰花

还有一下列表的食物，都有加奶的效果：

最后，最中药要的是：
多吃，才能多奶。
不管温性或凉性食物，要综合吃，
不能单一吃一种食物，饮食要均衡！
选择天然的食物。
避免煎炸，油腻，厚味的食物，
避免快餐/对身体有害的饮食，以避免伤害哺乳喂养的孩子。

哺乳妈妈们，
辛苦您了~
加油！！

哺乳（2）

很多人很想全哺乳喂养，
但，因不知道怎么喂奶？怎么泵奶？什么时候喂奶？
还加上生产后，身旁的一群说孩子不够喝，你奶量不够的人，
全哺乳就慢慢变半哺乳，然后，一个月后就变全配方奶。

初生婴儿的胃很小，
所以需要少量多餐，
每隔2-3小时就需要喝一次奶，
不能像大人一样，两餐相隔4-5个小时，甚至6-7个小时才吃一次。

但是，
这每2-3小时，甚至有些婴儿1个半小时就要喝一次，
照顾婴儿的保姆/妈妈/外婆/奶奶，
因为孩子一直哭闹，就会觉得孩子吃不够饱，
而说服说新手妈妈不够奶量，需要外加配方奶粉。

还有些新手妈妈觉得亲喂就不知道孩子到底喝了多少奶，
或是不知道孩子到底有没有吸到奶，
就慢慢放弃亲喂，改用瓶喂。
其实，

该喝多少？吃多少？

你有没有了解过自己的胃有多大容量？300ml? 500ml? 700ml?
如果不知道，那，你又怎么知道自己吃饱了？
所以同样的，婴儿也是人，
你又怎么能够用60ml/90ml/120ml来衡量到底孩子饱了吗？
人，吃饱了就自然不会再吃了，
吃不饱就会再多吃一点。
这就是求生的本性！

孩子需要吃，就让他吃。
但是，还有一个重点，
就是孩子哭闹，不一定是肚子饿，
哭，是婴儿唯一的沟通方法，唯一的语言，
哭，只是告诉你，它不舒服，
肚子饿，肚子不舒服，要呃奶，大便/小便了，要睡觉，要跟人互动，或需要安全感。

试试：
1. 记录孩子的时间表：喝奶时间/量/次数，大小便时间/次数，睡觉的长短。
2. 和孩子沟通，告诉他你爱他，你要离开一下去上厕所/做东西，或简单跟他说话
3. 培养和建立孩子的习惯：睡觉时间，睡醒时间，喝奶间隔时间，玩乐/沟通时间等。

下一篇：关于哺乳妈妈应该吃什么？

哺乳 （1）

忽思慧《饮膳正要》乳母食忌曰：
“凡生子择于诸母，必求其年壮，无疾病，慈善，性质宽裕，温良祥雅，寡言者，使为乳母”
说明要母乳喂养孩子，前提身体一定要健壮。

现代人提倡母乳喂养孩子，
却缺乏母乳喂养的知识，
上一辈的长辈妈妈们都没有喂母乳的念头，
因为想着养活一家人就已经不容易，哪还有时间和精神去背奶？

母乳喂养是母亲的天性，因为人，是哺乳动物。
乳腺在怀孕第二个月，因为荷尔蒙的作用，就已经开始发育，
母乳在怀孕期间已经开始生产。

什么时候开始喂第一次母乳？

生产后在30分钟内就要让出生婴儿开始吸乳头，
过后，大概没2到3小时哺乳喂养一次（开始了妈妈们的恶梦）。
其实不应该用时间定下宝宝什么时候吃，就是他饿，就让他吃就对了。

从中医的角度，

母乳是怎么产生的？
怎么补，怎么吃才能增加母乳的生产？

母乳的生产，跟肝，胃，肾息息相关，
只要了解这仨脏的基本功能，它们需要什么喜欢什么，我们就给他什么，
那，要通乳，产乳，并不困难。

以上，
是一些基本的哺乳知识，
该怎么喂养新生儿？
下一篇我们再细说
《续》

新生儿黄疸

新生儿，为什么会有黄疸病呢？
新生儿在胎内9个月，都在使用胎儿血红蛋白（HbF)，输送身体需要的氧气；
在短短几小时/几分钟的生产过程中，
新生儿身体，产生巨大的改变，
从依靠母体摄取营养，变成自己制造营养，
新生儿需要自己和外界交换氧气和二氧化碳，
所以身体用到的血红蛋白，突然需要大量的分解，
因而，大量血红素累积在体内，需要排泄出体外，
或用来产生新的，正常人的血红蛋白（HbA）。

这整个过程，需要肝脏处理。
然而，新生儿肝功能未成熟，负担又那么大，
造成血红素的累积，演变成黄疸。

只要肝功能随着新生儿慢慢成熟，
还有确保新生儿排便和排尿正常，（避免血红素的累积)
黄疸指数就会慢慢降低。

新生儿黄疸，喂母乳可以吃中药/补药吗？
哺乳日渐盛行，
然而，通常医院，医生或护士发现新生儿有黄疸，
就一定会叮咛哺乳妈妈不要吃姜，不要喝酒，不要吃中药。
喝酒，如果酒精通过母乳进入新生儿体内，会加重肝脏的负担，因而加重黄疸指数。
月子内吃姜，主要是帮助母体恢复，避免月子病，
如果担心影响孩子，就只吃用姜丝煮的食物，避免吃姜丝。
产前，新妈妈总会担心自己产后不能恢复，或担心月子没做好得月子病，
但产后一听医生护士那么一说，什么中药配套都白费了。
调理母体固然重要，新生儿的健康也很重要。
母体健康了，营养摄取充足了，才有足够的母乳给孩子喝，所以中药调理很重要。
产后吃中药，只要在哺乳/亲喂前1-2小时吃，对新生儿的影响就会降低。
中药的用量也要控制，不要一昧的补，别人说什么好都吃，
那么对新生儿肯定会有影响。

新生儿黄疸，有什么办法降低黄疸指数？
1. 苦瓜藤 + 青蒿： 煲水洗澡
2. 马蹄/荸荠汁： 一天20ml （4小汤匙），帮助排便/祛体内湿热。
（没有黄就不要喝，会）很凉。）
3. 黄连粉：把粉抹在手指上，涂在孩子嘴巴内，帮助去胎毒，去黄疸。

同时，
还有黄疸的新生儿，要注意他的精神和有没有昏昏迷迷，
因为黄疸会影响脑功能。
要注意新生儿是否会一直昏睡，还是不会起来要奶，或不会哭闹，
严重的，可能会吐奶（喷射状）。
如果觉得黄疸太严重，必须及早求医。


**以上说的新生儿黄疸，都是生理性的黄疸。

产后调理

产后调理，
指的是产后月子期间从内而外调理方法。
调理方法不止中药调补和传统按摩推拿祛风，更需要的是新妈妈安心休养。

本中医堂提供的产后调理，
主要是针对经济上或家庭上无法到月子中心坐月的妈妈，
为她们提供一个月的个人化中药调补药方。
为了让新手妈妈们可以安心哺乳，安心休养，
我们提供的中药方无需熬煮，只需冲泡。

有人问：
“只是中药颗粒/粉，能有效调补身体吗？”
“如果把中药和猪骨/鸡肉一起熬煮，调补效果不是更好吗？”
其实，中药的配方一样，功效基本上没什么不同，
差只差在每个人吸收能力不一样，
还有就是没有猪/鸡肉的精华和中药混合。
所以，我们所提供的服务，只是要方便在家坐月的新手妈妈，
减轻她们身体和精神的负担。

最近哺乳盛行，
妈妈们会问：“吃完中药可以哺乳吗？”
“中药会影响哺乳中宝宝的黄疸指数吗？”
基本上，吃完中药2小时后再哺乳宝宝就不会有问题。
而，黄疸指数，是根据宝宝有没有排便/排尿正常，就可以消除黄疸。

本堂中医师到快乐海豚月子中心帮新妈妈们把脉问诊

接下来，让我们来介绍我们的产后调理：
第一周：
自然产后第3天开始服用中药，剖腹产后第5天开始服用。
主要目的：活血化瘀，排出恶露
第二周：
清补，收缩子宫，养血调肠胃
第三周：
大补，强壮腰肾，收缩骨盆
第四周：
轻补，预防老化/疾病，补气养血

个人化的中药配方，
主要在于事先了解新妈妈平时的体质，和精神状况，
让新妈妈们在月子中会出现的状况，
避免过于补或让脾胃因月子中的饮食过于负担。

中医如何增乳？

哺乳类动物又包括：牛，羊，熊猫，老虎，猪，猫，狗，老鼠，鲸鱼，海豚等。
人类，是“高等”哺乳类动物，
所以，我们研发了用其他动物的乳水，来养我们的下一代。
最常见的是牛奶和羊奶，
但几乎没有人会想要用老虎奶或猪奶或，猫奶来养大人类的孩子。
就因为我们是其中哺乳类的动物，
所以哺乳我们的下一代，是给予孩子最自然，最健康方法。

现在妈妈界都在讨论如何增乳，
市面上更推出一系列不同的增乳保健品：
Lecithin (通乳用), Fenugreek (增加水分分泌), Blessed Thistle (增加胃口和肠胃吸收功能), Red Raspberry Leaf (增加泌乳素的生产)等。
不同的身体状况，不同的少乳问题需要的是正对个人问题的增乳食品。

从中医的角度，乳汁需要通过身体脏腑功能运作而产生，
最关键与乳汁分泌有关的三个脏腑包括：肝，胃，肾。

肝
我常常用“荷尔蒙的路线”跟病人形容什么是肝。
就是身体荷尔蒙行走的路线，
乳汁分泌需要身体荷尔蒙保持一定水准的分泌。
如果路线不顺畅，荷尔蒙到达不到目的地，
乳汁分泌水平不能保持，
奶量就时多，时少。
再者，就是情绪管理。
中医所谓的肝郁，就是肝的气走得不顺，
原因：一，是压力，二，是想太多，三，是情绪不好。
所以要乳汁分泌量增加，或保持，就要控制情绪，还有学会释放压力。
食疗：玫瑰花茶，枸杞子红枣茶

胃
胃口的控制，肠胃的吸收能力。
乳汁的产生，需要母体所吸收的营养转化而成。
所以有些人吃得越多，奶量就越多，
还有些人，因为喂奶而减肥，因为营养都化成奶，母体没有吸收很多。
要保持脾胃的功能正常，
三餐要定时，饮食清淡（避免肥腻厚味，味精过多的饮食），避免生冷的食物（就是不如妈妈们为什么很怕吃到包菜，青瓜的原因，因为会减少乳汁）。
食疗：党参红枣茶，生姜

肾
人体先天之本，控制生殖器官。
肾是荷尔蒙和身体能量的来源。
乳汁的分泌需要身体各个脏腑的功能健全，
而脏腑的功能需要肾所储存的能量。
有些妈妈没什么抱孩子，成天躺/坐，还是会腰酸背痛，
这就是肾虚的现象。
要保持肾的功能，
休作有时，性生活要有节制。
食疗：多吃黑色食物（黑豆，黑芝麻，蘑菇）

只要这三个脏腑功能正常，
乳汁的分泌就能够保持。

常常有哺乳妈妈问说：
哺乳不能吃人参，不能吃当归。
人参：性甘，味苦，平；归脾，肺，心经。
其主要功能为：复脉固脱，生津安神。
基本上人参应该不会减少乳产量，
我想唯一能解释的就是它那固脱的功能，让母体的营养的津液都保持在母体内，不让孩子吸走，所以有些妈妈吃了会少乳。
当归：性甘，辛，微温；归肝，心，脾经。
其主要功能为补血活血，调经止痛。
基本上当归补血，血生乳，也不应该会减少乳产量，
唯一能解释的就是，如果母体原本血虚，刚开始服用当归时身体的反应是先补母体的血，然后血足了，在产乳给哺乳用。

如何增加乳汁的生产？
就是先让母体健康，母体营养充足，心情舒畅，
乳汁就会源源不绝，
除非干扰到荷尔蒙（服药物-避孕药，停奶药等）。

想了解自己的体质，
或想知道更多个人化的产乳知识，
请联络我们

*祝妈妈们哺乳愉快*

四物汤

八珍汤是女人调补方，
主要功效为气虚双补
是市场上白凤丸的基本方。
所谓的八珍就是
四君子汤 和 四物汤 的合方。
四君子汤主要是补气健脾，由：人参（党参），白术，茯苓，和甘草 组成；
而，四物汤主要是补血和血，由：当归，川芎，白芍，熟地 组成。

我介绍青木瓜四物帖给病人调理月经有一段时间了，
在网上也有稍微跟众人介绍四物汤对女性的好，
只是，没有人气，就是会被忽略（感叹ing）。
不过前一整子，
面子书上有妈妈喝了顺天堂的青木瓜四物帖后，有增加母乳的生产，
然后，那位妈妈就分享到组群，希望更多妈妈得益，
结果，不知怎么的，大家发现我的帖子，
大家最主要的目的是：要“买” 和 要“奶”，
大家都没注意到，我发在面子书上的帖子有注明功效。

妈妈们的咨询通常会问：

1。这个喝了真的可以增加母乳吗？

答： 母乳的生产除了肾气足，肝气调和（情绪好，睡眠足）外，最重要的是需要脾胃（消化吸收功能）的健康运作。四物汤有补血的功能，血液充足有余，就会化为奶水；有疏理肝气的功能，母乳的生产依靠内分泌的作用，肝气好，奶水就会增加；补肾就有利于身体健康，从而帮助脾胃云华，和母乳的生产。其实，只要是四物汤，就有帮助，只是这产品加了青木瓜（丰胸），所以效果应该会好些。

2。喝了可以喂奶吗？

答：原本想买这个的目的不是要增乳吗？当然可以，只不过，如果怕的话，就先亲喂宝宝/泵奶后饮用，然后就会有足够的时间间隔让身体吸收和“解毒”，好让宝宝不喝到有药物的奶。

3。我怕热气，这个喝了会热吗？
答：不管喝什么中药，或就算吃东西时，要注意自己身体的变化。比如，体质是阴虚火旺，吃煎炸的食物时，还没吃完嘴里就会开始慢慢有脱皮的现象，所以当这种症状开始出现时，就要暂停继续服用。同样的如果喝了开始有口干或喉咙开始有点不舒服，就先暂停继续服用，多喝水，隔两天了再喝。自己控制自己的服用量。
4。喝了有副作用吗？
答：所谓的副作用，因人而亦。比如上面第三点说的热气，或腹泻（原本体质湿气较重者），或胀乳，或月经有所改变（变好或自觉有所不同）。

说了这么多，
我不是想要推销产品，我是要分享，四物汤就是四物汤，
只是有效率到什么程度，或产品的真假，或身体到底需不需要调补。
如果觉得身体需要调理，
那么，最好是找个持牌的中医师（不是药材店老板，虽然他们也很有经验）帮您调理。

p/s: 这产品目前应该全马都缺货，因为顺天堂（马）还没决定会不会再进货，所以大家可以试着其他方法：比如熬四物汤药，或选择其他四物汤产品。