女性如何补气血？(1)

现代医学相信人体由蛋白质，细胞，组织，器官，生理系统组合而成。

然而，传统中医理论并没有细胞组织的观念，中医认为人体是由气，血，津液这些精微物质所组成，而这些物质于身体各部互相作用及影响，以维持人体的生命活动。

男女因为生理的区别，女性有月经，孕育，哺乳，而这些生理状态主要消耗的就是女性身体的气和血。

临床上，常常看到气血不足的女性，主要症状包括：肤色暗淡，眼圈发黑，面部长痘和色斑，月经量少，紊乱，甚或闭经或更年期提早。

女性要如何把消耗的气血补回来？

从脾胃功能调养气血

中医认为: “脾为后天之本，气血生化之源。”

中医的特点讲求整体观念，所谓的脾，并不是现代医学解剖学的脾，以生理和病理而言，脾有如现代医学的消化系统。 “胃主收纳，脾主运化”，说明食物需要经过胃的初步消化作用，然后脾消化，吸收，转化为精微营养物质，所以中医常常脾胃并称。

人从出生以后，所有的生命活动都有赖于脾胃消化吸收的营养物质。

就算是先天不足的，同样可以通过后天的调养不足，而延年益寿。

如果先天很好，但是不重视后天脾胃的调养，久而久之气，血，津液的消耗无法得到补偿，生命活动逐渐被影响而减弱，而多病缠身。

女性要调补气血，最基本的就是脾胃功能好，营养的吸收和疏布正常。

保健，调养或滋补，都离不开健康的饮食和营养

饮食要注意：

·         忌辛辣，以免刺激胃液分泌过多，造成胃气上逆（或呕，烧心），而消化不良。

·         忌寒冷，比如冷饮，西瓜，苦瓜等，这些食物容易造成脾胃功能减弱，新陈代谢变慢，不止容易导致肥胖，而且精神差，思考能力和专注力不佳。

·         宜清淡，易消化，营养均衡（常人平均需要碳水化合物60%，蛋白质30%，脂肪10%），以助脾胃消化功能，同时不增加消化系统的负担。

((待续）

产后“风”

产后，妇女最担心的就是中产后风，
据说，
如果不听老人言，
这风会静悄悄的进入产妇体内，
就算坐月子期间没事，不代表你老了会没事。
而且，中了，就是中了，没办法医治了。
*好恐怖*
所以就算禁忌再多，产妇再难受，还是强忍一个月，以确保身体没事。
事实是这样吗？

金匮中医堂中医师到快乐海豚月子中心帮新妈妈们把脉

金匮中医堂中医师到Sg. Ara ELIM月子中心帮新妈妈们把脉

产后风，其实也叫“月子病”，
因为妇女在生产过程中筋骨1腠理2打开，身体虚弱3，不慎被外界风寒4侵入体内而成。

让我们一一分析以上这段描述月子病的生产原因：
1：筋骨打开，因为怀孕和生产过程中，胎盘分泌一种叫“Relaxin松弛素”。
这松弛素放松盆骨的韧带，以备方便顺产。
松弛素，不止放松盆骨的韧带，也可能影响身体各个关节的韧带功能。
这也是为什么，产妇需要坐月子期间避免劳累/过度使用关节，
避免松弛的韧带无法返回原本的韧性和功能，
造成关节疼痛/风湿病。

2/3: 腠理打开/身体虚弱，可以简单的解释为身体免疫功能减弱。
生产过程中，不止失血，下体/腹部有伤口，
身体脏腑也需要在最短时间内恢复没有怀孕的状态。
身体免疫功能下降，很容易被感染/受风寒。
容易感冒，或肠胃不适。
这也是为什么，建议产妇不要喝开水（没有彻底煮滚，彻底消灭细菌），
建议喝红枣茶（补血，而且需要煮很久），
或喝姜茶（调和脾胃功能，增强免疫功能），
其实，只要开水有彻底煮开，还是可以喝的。

4：外界风寒，不止针对风扇/冷气的风，
外界风寒也包括避免饮食内有偏生风（肠胃不适），或生冷的。
虽然如此，也不能像老人家说的，
窗户紧闭，偶尔到户外散步，呼吸新鲜空气还是允许的，
当然，屋外夸大风是，或阴天要下雨时，要避免到户外，
这种状况，就算不是产妇，免疫力比较弱的人也容易感受风寒。
身处在冷气室里，也可以，
只要风向不直吹产妇，温度不太低（大概保持24-26°C 之间）。
不能冲凉/洗澡/洗头？
只要身体康复好，其实是可以煲草药水快速洗澡，
毕竟，保持身体清洁有利于排汗，也有利于伤口的恢复/避免感染。
洗头，还是建议恶露清得比较干净了才洗（大概10-12天）。
避免风/寒饮食，不是只能食补，
意思是要饮食均衡，了解食物属性，
该清热时，还是可以适当清热的。

月子风中了，就是中了？
不能医治？只能在月子内调？
女性调补黄金时期有三个：
一，月经初潮；二，产后坐月子；三，更年期；

我常告诉产妇/妇女，
每来一次月经，子宫都需要恢复一次，
女性的身体每个月都在改变。
要调月经，要备孕，要身体/子宫健康，
就要把握每次月经前后调理。
毕竟，生产一生可能只有1-2次（或多则10次），
女人一生会来大概400次月经。
所以，任何女性问题，都要以月经为调理单位。

如果月子内，关节疼痛/肠胃不适，
只要日后进行治疗，还是能好的，
不要因迷思和误导，而延迟治疗。

产后风可以怎么治疗？
1。艾灸
2。拔罐
3。祛风按摩
4。针灸调理
5。药物调理

总结：
坐月子不要过分拘泥/约束，
生活作息调适，饮食均衡，
科学坐月！

亚健康：调理

亚健康是指人体处于健康与疾病之间的一种临界状态，
就是说，人体失衡或处于混乱的状态，但并没有明显的病理特征。

举例：
一青年女，未婚，
月经前或行经时少腹疼痛难忍，
平时并没有其他症状。

又，
一中年女，已婚，育有2子女，
容易患感冒咳嗽，
咳嗽时尿失禁，但平日无其他明显症状。

又，
一中年男，已婚，
平日痰多，但不影响生活起居，
夜难入眠，日则缺乏精神，
无其他明显病理症状。

以西医角度来看，
经痛是正常的，因为十之八九女性都有痛经，
所以不用治。
如果觉得尿失禁会影响生活，那可以开刀把肌肉加强。
失眠，只能用镇定剂，安眠药，
痰多就用祛痰剂。
西医的治疗方法虽然明确，
但，基本上只针对症状治疗，
没有整体性的把健康调节回来。

以上的症状，虽然不见得是疾病，
但暗示身体某脏腑有混乱或功能失常。
中医的调理，
以阴阳为本，
失衡，就是阴多阳少，或阳多阴少，或双向失衡，
健康，就是把阴阳调回最基本的平衡点。

例子一，痛经：
可能是肝郁，精神/生理压力，血虚，体寒等，
可以适当用食疗（比如，玫瑰花茶，姜茶），
或针灸，调节经络气血（血海，三阴交），
或中药，调节脏腑功能（四物汤，逍遥散等）。

例子二，尿失禁：
可能是气虚，肾虚，房劳等，
可以适当用食疗（山药，黑芝麻）
或针灸，调节经络气血（气海，关元，肾俞）
或中药，调节脏腑功能（六味地黄丸，补中益气汤，四神汤）

例子三，失眠：
可能精神/生理压力，阴阳失调，肝阳上亢等，
可以适当用食疗（百合木耳龙眼糖水）
或针灸，调节经络气血（内关，百会，照海，太冲）
或中药，调节脏腑功能（酸枣仁汤，柴胡龙骨牡蛎汤，天王补心丹）

这些都不算疾病，
但可能影响生理/心理或影响生活起居，
不能治疗，
但可以调理，
把身体调整到平衡水平线上，症状出现的频率就会降低。

中药？会热吗？

最近比较常见经络肌肉筋骨问题的病人，
这类问题，针灸治疗就比较显效。
但，人身体不止有筋骨肌肉经络不通或疼痛问题，
上来治疗/跟进病情几次后，
与病人关系较好了，病人就会开始述说身体其他问题/不舒服的地方，
多数属于内科疾病，或旧患，或长期累积下来的身体状况，
这类问题，服用中药效果会比较显著，
但是，问：“开药给你好吗？”
病人就会回问：“要吃药啊？会热吗？”
我还真遇过，要来看感冒，还没来，就先问中药吃了会不会燥热。
还有宁愿长期吃制酸剂来自己“治疗”胃病，因为怕吃药会热的患者。

其实，
中药有很多种分类，
常人比较熟悉，会热的中药都是补剂，
因为每当身体容易生病，或胃口不好，比较累等等，
就会自以为虚，就会自己到药店，和药店老板说要买点什么补剂。
这样盲目食补，
就很容易造成身体发热/口干。

还有一些人，
总觉得自己身体发热气，
口干，自觉体温热，容易出汗，
就会到凉茶铺买凉茶喝，
夏枯草，廿四味，我还遇过长期服用金银花泡茶喝的老人家。
但是，就是会越是喝凉茶，越觉得口干，发热。
为什么？
原理就像烧开水，
火候没变（身体机能/工作量不变），
但是煲里的水会慢慢蒸发，慢慢变少，
就会显得煲（身体）很热。
所以，解决方法不是要把火候变小，
而是要在煲内加水。
这就是所谓的滋阴去虚火的方法。

中医治疗方法的基础，
是要把患者身体的阴阳调回平衡点，
所谓的阴阳调和。
中药有分寒热的等级，
凉，寒，平，温，热。
所以，
当患者体内阳气过盛，成火，
就会用寒凉类的中药。
当患者体内阴血不足，
就会用温补类的药。

可以看看自己的舌头变化，了解自己的身体状况。
Observe your own tongue changes to understand own body condition

所以，
只要对症下药，
吃中药还会让身体发热气吗？

炎热天气症候

Astro AEC 新闻报报看 3月18日头条新闻

近日，大马天气炎热，据天气预测，这气候会延续至六月。

在这种天气，除了要多喝水，减少户外运动，
还需有什么生活起居饮食是需要注意的呢？

多喝水的意思，是白开水，或稍微加蜜糖/食盐的水，
以补充身体流失的水分。
避免喝汽水，咖啡/含咖啡因饮料或冷饮。
咖啡因会有利尿效果，阻碍水分吸收，
而冷饮，虽然喝了会很舒服，
但是，体内的热，会因此而被郁阻于体内，
寒气也会减低新陈代谢，毒素因而停留在体内不得被排出。

炎热的天气，
汗孔开，汗液流失特别多，
但是，汗出之后，不要直接吹冷气，或风扇，
不然汗孔忽然因寒风而收缩/关闭，
导致汗液/体热不能排出体外，而发高烧，或肌肤体表感觉热但不能出汗。
所以，不要因一时快感，而生病/不舒服。

汗多了，尿自然少了，除非水分摄取足够。
尿少，尿道容易发炎，或排尿时有涩痛感。
这是因为，尿有清理尿道和保持尿道pH值的作用。
可以偶尔煲生熟薏米水（大颗和小颗的薏米）喝，帮助清热利尿。

“肺主皮毛”，所以汗多伤气。
要注意避免熬夜，因熬夜伤阳气。
避免说太多话，除非工作需要（教师，销售员等），
因为说话也伤肺气，会易喘易累。
少气，会降低免疫系统，容易感冒/生病。
或新陈代谢减慢，身体功能降低，
造成脾胃功能不好（没有食欲），或肠胃功能不好（便秘/泄泻），
心气虚（容易受惊吓/夜眠多梦），肝肾功能不好（月经不调，荷尔蒙失调）等。
平日可以用党参红枣泡茶，或泡参茶。

天气炎热，
心情也特别烦躁。
这时，可以弄一点五花茶喝，清热解毒利尿，疏肝理气。
五花茶也能避免因天气炎热而造成的感冒。

皮肤干燥者应注意避免晒太阳，或擦防晒和乳液。
皮肤生敏感性红疹，或红疹瘙痒者，应避免流汗，或擦爽身粉。

小孩因不会表达身体不适，
所以家长们要注意小孩的饮食量，大小便排出量，还有出汗的情况。
要多给小孩多喝水，多吃水果（维他命，矿物质和电解质平衡），

天气炎热，
身体因流失水分多，而口舌淡，
会一直想吃重口味的东西。
这是因为我们身体的电解质流失，需要补充盐份。
但是，饮食要以清淡为主，减少油腻煎炸厚味的食品。
尽可能喝等渗饮料(isotonic drink)，以补充电解质，避免想吃重口味食物的欲望。

分享会 Part 1

2016年初，

本堂梁医师，受邀到槟城热带香料园(Tropical Spice Garden)演讲。

讲题：从中医的观点看健康 (Health in Chinese Medicine)

演讲内容很广，

所以主要的目的，是让大众了解中医是怎么了解疾病，

中医的治疗，又是以怎样的方法恢复人体的健康。

所以，一切从阴阳说起。

内容还包括：
六邪（风，寒，暑，湿，燥，火）造成疾病的解释。
比如：
妈妈们嘴里的隔夜菜会吃了会风，意思是食物缺乏正确保鲜法，
让食物变质。
或婆婆们一直不敢吃水果，因为怕寒凉伤身，
怎么吃才不上身？要吃什么把水果的寒性去掉？

梁医师还很用心的为出席者准备一些药材，
让大家对日常食材有更深一层的认识和了解。
让出席者了解到，
保健其实不需要很昂贵的药材，
日常食材用对了就是“天材”。

为了给出席者有一份带走的小手信，
香料园负责人很有心的建议教大家做小药包（艾叶，姜，香茅）。
药包主要是用来泡脚或抹身用。

演讲结束，
梁医师还帮有需要的出席者做针灸和拔罐治疗。

农历新年美食

立春了！！
预祝大家，农历新年快乐！！！

这，也代表着农历新年的美食，礼饼慢慢囤积。
嘴馋的人们，总会路过就吃个饼，抓个芦柑吃，
但，这些饼干食品毕竟吃多了不好。

怎么不好？
让我们来分析一些农历新年常见的食物/饮食。

汽水
汽水的含糖量很高，平均一罐（250ml）含有6-8汤匙糖（33g-40g）。
每日健康饮食中的糖份不可超于30g，这包括米饭内的糖含量。
如果平日没有喝汽水的习惯，忽然在新春期间大开戒，
可能导致血糖标高，血压高而导致头晕，
或汽水代替开水，导致身体缺乏水分，增加肾脏和肝脏的负担。
这种恶性的”久久一次没关系“，
不止让身体没办法再夜晚好好休息睡觉，身体负担加重，就很容易生病。
所以还是多喝白开水好。

芦柑
性味：甘酸，寒。生津止渴。
因为柑本性寒，所以脾胃虚寒的人（容易腹泻或胃胀气或消化不良或小孩）不宜多吃。
吃柑的时候，很多人习惯把柑的丝络（白白的东西）撕掉，只吃果肉，
其实应该一起吃，因为它们互有解各自的“毒”的作用，
吃了即不太凉，也不会太湿。
还有就是那个宝贵的柑皮！
柑皮可以驱蚊，还可以制成陈皮
（晒干后，用锅蒸，大概10分钟，然后再晒干，过程大概3-5次即可收进冰箱待用）。
陈皮不止用来煮红豆汤，还可以祛痰（泡水喝就可以了）。

年糕
年糕性质粘腻，属于湿重的食物。
凡是有关节疼痛，消化不良，高血糖，高胆固醇者，都不宜多吃。
如果不吃不行，一吃就停不了口，
吃后，可以煲薏米水喝（生熟薏米掺半），或水滚了后加如班兰叶（大概10片绑起来），
这样就可以把湿气抵消掉。

新年饼
农历新年串门子，聊天，当然少不了吃饼干。
饼干如同其名，本质干，而且新春期间吹北风（干风），
马来西亚天气又属于比较热，新年期间出门多，流汗多，喝水少，
身体在这种情况之下很容易缺水（所谓的阴虚，假热），
所以饼干不是热，是干，
只要吃了记得多喝水，就好了。
喝凉茶就要注意喝润的，不要选择下火的。

肉干
肉干的烹调方式，本来就不健康，
但是，偏偏他就是很美味，让人吃了停不下来。
肉干带给肝的负担比较大，因为它烘焦的部分比较带“毒”，
所以吃了，就需要为肝排毒。
比如：菊花茶，玫瑰花茶，冬瓜茶，夏枯草，等。
但是最好的排毒，就是午夜11点到1点之间要睡觉。
（可是又有几个人会在新春期间这么早睡？）

火锅
火锅算起来是最健康的。
因为清汤，肉，还有蔬菜。
问题就处于人工鱼丸，肉丸，海鲜丸等。
这些丸类毕竟是人工制造的，有一定的化学成分在，所以吃了记得要排毒。
有些火锅海鲜类比较多，高胆固醇的人就要注意，不要一时兴起，吃多了就不好。
还有，吃火锅要用。公。筷。
自己如果感冒了不要传给别人，别人有感冒了也不会传给你（社会资讯！）

新春期间特别容易大鱼大肉，
要记得不要过量，
吃了要记得为身体排毒。

金匮中医堂：祝大家身体健康，事事顺利！

什么是风？

在月子中心，
有些妈妈比较容易热/上火，
而且月子餐特别补，不吃又好像没有补到身体，会虚弱或会生病。
网路，书本，亲戚朋友又说月子中不可以喝水，不然会进风（1）。

有些月子中心规定，妈妈们产后12天才可以冲凉一次，然后，就要等出月才可以再冲凉。
有些人甚至来月经也不能洗头，
原因，就是冲凉/洗头身体会进风（2）。

婆婆妈妈们常说，
水果吃多了会风（3），
或隔夜饭菜吃了会生风（4）。

甚至，
有听过老人家说，天气再热他们都禁不起吹风扇/冷气，
不然身体会进风（5），会不舒服。

让我们一一认识婆婆妈妈口中不同类型的风。
（1）以前的人缺乏健康和卫生意识，
          为了确保月子中的妇女喝的是煲过的水，就立下必须要喝红枣茶，
          或有煮过的茶水。
          现在，因为卫生和健康知识大大提升，我们平时喝的也不是井水或河水，
          所以，只要白开水有烧开了，喝时水是温的，月子中也可以喝水。
          在这里，风的意思是细菌感染或不卫生而引起的不舒服。
（2）以前的人洗澡都需要到河边或井边打水冲凉，
          洗澡的地方不是封闭式澡堂/冲凉房。
          当身体虚弱，或免疫力低下时，在户外洗澡就很容易着凉，生病。
          现在的浴室都是室内，而且有干净的热水供应，
          只要身体没有感到不适，10天后（伤口慢慢愈合了），就可以洗澡/
          用湿布抹身体。
          当然，也不建议每天洗头，毕竟要让头发干需要时间和精神，
        （最好尽快用吹风筒吹干）。
          在这里风的意思是因为身体免疫功能低下，身体容易感到不适。
（3）大多数水果属于寒性，而脾胃功能的运化需要热能，
          当水果吃多了，就会降低脾胃/肠胃的消化和吸收功能，
          导致腹部不舒或胀气。
（4）隔夜饭菜很容易长细菌，或保存不好，食物容易变坏，
          吃了坏掉的隔夜饭菜，就容易肚子不舒服/泻肚子。
（5）流汗后，或天气热，皮肤的毛孔张开，
          开着的毛孔遇到冷风，忽然收缩，导致皮肤毛孔开合失调。
          皮肤毛孔失调，遇热汗水不能排出，遇冷不能闭合保暖，导致身体
          容易感冒/生病。
          老人家身体的功能调节较慢，对风比较敏感，比较容易着凉/感冒。

老一辈的人一不舒服，
就说身体很多风。
那么，到底什么是风？
中医所谓的风，是由古人观察风的形式，把自然现象的风和人体的症状结合。
风：数行而善变 ；
就是说，风无所不在，可大（台风），可小（微风），可以钻进小洞，
风，可以突然吹起，可以摇晃大树，来去无踪。
所以，风所引起的症状包括：突发，摇晃，来去无踪，痛无定处。
比如，突然头晕，手颤抖，肚子胀气，来去无踪的风膜，打嗝，放屁多都属于风。

生姜：祛风良药

香茅：祛风良药

失声。声音沙哑

农历新年将近，
天气酷热干燥，让人口干，味蕾淡，
一直想吃重口味，煎炸的食物，
而且新年年饼多样化，又不知不觉吃多了。

这种种情况之下，燥热更容易侵袭人体，
造成咽干，干咳，和普遍人所谓“热气”的现象。
因为觉得热，就不停光顾凉茶铺，虽然热清了，身体缺水干燥的状况始终没解决。

那么应该怎么保持水分，维持身体健康呢？

我们所感觉到的热，其实是“假热”，
就是因为水分少而造成的热像，
所以要克制这样的热，不是一味清热，而是要滋阴润肺。

凉茶类比如：夏枯草，蛇舌草，金银花，何人可，或所谓加药粉超强的清热凉茶，
都不适合这种状况下喝。
滋润的凉茶类：罗汉果，八宝茶，菊花茶，竹蔗马蹄等，
这些比较适合这种干燥的天气或假热现象时饮用。

万一真的失声了，声音沙哑了，又该吃什么呢？
一样，避免饮用太寒凉或燥热的药物，
因为热胀冷缩，如果声音已经被捆绑了又加寒凉药，声音就更紧更出不来，
身体已经干燥而出现假热现象，又加燥热药，就是寒上加霜。

建议：
1。冰糖生鸡蛋
在杯中加冰糖，再加入一颗生鸡蛋，然后慢慢加入热水搅拌，然后趁热慢慢喝。
2。水晶梨炖冰糖
把水晶梨去皮，切块。假如冰糖小火炖煮30分钟。
或可先用温水把胖大海泡开，然后把切块的梨和冰糖加入，一起炖煮。
3。胖大海甘草茶
胖大海2颗，甘草5克，倒入热水，可加冰糖（润肺）

这些都有滋阴润喉，开声的效果。

食。补。

话说，每每看中医，都会说你哪虚哪虚，
就要你吃补药，
做生意的中医就会要你买一堆有的没的补品，
说是良药，没有副作用的。
当下，因为自己被诊断为体虚，心里害怕，就把药买了。
回家的路上就开始担心，
刚刚忘了问，吃了会不会上火，上火了怎么办？
不能吃药，身体虚又该怎么办？

其实补身子不一定要吃药，
毕竟是药三分毒。
药补不如食补，
每天我们都需要用三餐供奉五脏庙，
从三餐着手，用吃下去的食物调补内脏不是更好吗？


中医有五行，五脏，五色，五味，
补心：多吃红色食物 - 红枣，西红柿，辣椒
（通常心不补的，要让它安定下来 - 吃苦味的食物，比如苦瓜，莲子心茶）
补肝：多吃绿色食物 - 蔬菜
补脾：多吃黄色食物 - 马铃薯，玉蜀黍
补肺：多吃白色食物 - 米饭，白木耳
补肾：多吃黑色食物 - 黑豆，黑木耳，黑芝麻
这，也是为什么营养学常常建议人们吃五色的食物。

从食物着手，
一来不怕上火，
再者，它们都是每天必须吃的，
所以，副作用就近乎零，
而且，又能调补到身体所谓的虚。

食，既是补，
现在的人很少虚的，
只有营养过剩或营养不均衡的。
只要注意每天吃下肚子的食物是什么，就会了解自己到底哪里出了问题。

*快农历新年了，大家要更注意自己的饮食变化，以免生病*

提炼 vs 中药

现在西药市场遇到瓶颈，
新药，新保健品，新发现，都开始从中医药角度去挖掘。
开始有麻黄素，黄连素，到2011年中国科学家发现的青蒿素，
这些，与中药的麻黄，黄连，青蒿有什么不一样呢？

麻黄，
是中药中发散风寒的药，
能解表散寒，宣肺平喘，利水消肿的药；
而
麻黄素，ephedrine，
是中药麻黄中主要的有效化学成分，
是一种交感神经胺，
常用作兴奋剂，食欲抑制药，解除鼻塞和麻醉升压药。

黄连，
是中药中清湿热药，
能泻火解毒，止泻，用于湿热互结的病症；
而
黄连素，berberine,
是中药黄连中主要的有效化学成分，
是治疗感染性腹泻，抗菌药物。

青蒿,
是清热解暑的中药，
能治阴虚发热，疟疾寒热，湿热黄疸；
而
青蒿素，artemisinin，
是青蒿其中一种有效成分，
是中药黄花蒿提取出来，用于抗恶性原虫性疟疾的药物。

中药其实和从中药提取出来的有效成分，或化学制造成类似中药有效物质的成分截然不同。
因为中药含有很多不同的有治疗效果的有效成分，
A成分可能可以抑制B成分的副作用，互相配合，减低单一有效成分的副作用，
比如吃榴莲后，用榴莲壳盛水喝，会减低榴莲热性的“副作用”；
然而，中药提取物，或化学构成的药物副作用会增加，
因为它们是单一很强，很有效的药。

近日，
又从病人身上发现，
原来黄芪也被提取，变成西药房推广的防鼻敏感的“保健品”，
据说，连续吃几个月，鼻敏感就会被治好。
呃。。。我跟病人解释说，如果是敏感性鼻塞就有效，如果是因为长肉的鼻塞应该没什么效果，然后跟他解释黄芪在中医用在什么地方。
但是既然药厂敢大力推广，那保健品应该不错，要吃还是可以试试看的~

中药确实还有很多发展空间，
相信以后中医会很有地位，而不是现在大家眼中的与郎中地位相等。

Characteristics of Traditional Chinese Medicine (TCM)

Characteristics of TCM is the concept of organic whole,

in which, TCM focus on treating human, rather than disease alone.

For example,
if one accidentally bite his tongue, it is said that the disease is in the Heart,

If one easily gets allergic reaction on the skin, it is said that the lung is weak;

If one have weak muscle, Spleen should be strengthen;

If one have sore eyes, Liver is in excessive,

And if one have porous bone, Kidney tonic is given.

This is how parts of body are related to each other.

This concept of organic whole is further being divided into unity within the body and unity between human body and nature.

5 elements theory is used to explain the idea of unity:

1. Unity within the body

When one feel agitated and angry, with palpitation and irritability, one will not have appetite,

this is the relationship of Heart (Thought and Blood circulation) and Spleen (digestive system)
Or,

When one coughs a lot (Lungs being attacked), one might lose control of urination (Kidney losses control).

2. Unity between human body and nature

Heat diseases, like heat stroke occurs esp during summer,

And cold diseases usually occurs esp during winter.

Another example is for example in Malaysia,

Our geographical location is surrounded by sea,

Thus dampness diseases is very common in Malaysia,

For example, arthritis.

平民燕窝：白木耳

随着年龄增长，皮肤内的胶质越来越少，皮肤渐渐松弛，失去弹性，出现细纹，皱纹，眼袋等，
所以胶原蛋白，变成市场上最好卖的美容方。
殊不知，要摄取胶原蛋白不需要花很多钱，
最普通的食疗都含有胶原蛋白，
比如，猪脚，鸡脚，牛筋，海燕窝，白木耳，还有胶原蛋白的老大燕窝。

不过燕窝的价格高，不是每个人都负担得起每天吃，来维持外在美。
话说：
“有钱人吃燕窝，没钱人吃白木耳”
“外行人吃燕窝，内行人吃白木耳”
白木耳中的胶质含量，绝对不差于燕窝。

白木耳是一种胶质菇类，
富含：膳食纤维及多醣体。
白木耳还含有蛋白（17种氨基酸），烟碱酸，钠，钾，钙，镁，磷，锌等。
可增加免疫力，预防癌症，调动B淋巴转换，激发T细胞活动能力，提供骨髓移植病人和抵抗力病人造血的原料，促进骨髓造血功能，抗氧化（抗衰老）等功效。

选有点带黄的白木耳会比较容易把白木耳内的胶质煮出来（比较容易煮软）

市场上的燕窝，有60%以上以假乱真，
或用白木耳充当燕窝，
因为两者口感相似，而且功效雷同，
一般人很难用肉眼辨别真假，
花了那么多钱买燕窝，是真是假都不知道，那又谈何保健养生？

个人认为，
吃燕窝不环保，而且对燕子很残忍，
燕子不停吐物造窝，却变成人类为了养颜的食品。

在面子书上看到几种白木耳滋养甜品参考:
木耳炖水晶梨
马蹄苹果炖雪耳
雪耳玉米

月经期间调理

女人的健康调理有效时期，有月经初潮，产后，和更年期，三个重要的时段，
一个女人，错过了初潮的调理，唯有等待生产过后，不然就是等待更年期的到来，
如果产后，月子没做好，就会一身病痛？
所以生产后，坐月子的女人特别紧张兮兮的。

我们应该从为什么这三个时段是很重要的调理时段？
因为这三个时段都是荷尔蒙变化最大的时候，
对身体造成的变化和改变也特别明显。
比如，初潮：乳房，生殖器官和毛发的变化；
产后，子宫需要从西瓜一样大小，恢复原本一个橙的大小，身体还需要产乳；
更年期，女性荷尔蒙忽高忽低，不能维持原本身体的基本功能；等等。

但是，
我们却往往忽略了，
月经例假，对子宫，和身体的消耗。
就因为月经时平常事，喝冰的，吃辣的，就没关系？
就因为月经时平常事，熬夜，吹风，也没关系？

月经例来时，饮食生冷，会造成血液流得不顺畅，月经没有完全清干净，久而久之就有肉瘤，水流，肌瘤的形成；
吃辣的，促进月经流量，导致月经过多；
月经排的是血，而熬夜伤气，两者合之，气血两伤，身体就更难恢复功能和精神；
血虚时，风邪容易侵袭人体，导致感冒，毛孔失调（该流汗时不流，不该流汗时一头汗水）。

经期过后又没有把气血调好，下个月又再消耗阴血，
久而久之，一月复一月，
这样，身体会好吗？

初潮就那么一次，产后也不过那两三次，更年期也只有那一次，
月经却一年12次，
每一次好好的按周调理，身体肯定会有健康的改变。

建议经期后，可用白凤丸/八珍汤/改良的四物汤调理气血；
排卵期滋阴补肾活血，可以用黑糖姜茶/枸杞玫瑰花茶；
通常有痛经的，经前可以饮用黑糖姜茶/党参红枣桂圆茶，帮助增加阴血，身体的血足了，子宫就不会痉挛了。


*当月经的好朋友*

被忽略的月经

小女孩转大人的象征就是月经的开始，
就算可能那个小女孩初潮时，发生了什么事都不清楚，
但是，就是女孩背着月经和未来当人母的开始。

很多女生，或妈妈们，
在初潮时，都会把月经说成一个负担，一种麻烦，
但是，殊不知，正常的月经，对一个女人的一生占据的位置是那么的重要。

月经可以看得出来某女性的身体状况：
血量：血/阴有没有足，身体是热/寒，虚/实
血质：血液循环是否好，子宫是否健康
经期长短：血/阴是否充足
等等。。。
但是，通常女性都没有观察或了解自己的月经正常(link)吗？
大多数人都会说：我的月经本来就是这个样子，一路来就这样，很正常。

好，
那比如说，
你的月经不定时再来一次，一年可能一次，或4-5个月一次，
这样，算正常吗？（答：ok啊，我一路来就是这样 =.="'）
又比如，
每次来月经都生不如死，
肚子从前面痛到后面去，
这样也正常？（答：习惯了，不痛我还觉得不对呢 =.="'）
好，那再比如说，
月经来时，每次都先拖一个礼拜的点点滴滴，
然后再来血2天就干净了，
这，也正常？（答：还好，一路来就是这样 =.='''）

不正常，以上的都不正常！
月经不定时，就是荷尔蒙失调了，
经痛，就是子宫或卵巢有问题，或体虚，或有实体长在生殖器官内，
月经前期点滴，或后期点滴很久，就是气虚/脾虚/血热/肾虚等。

初潮时，就开始这样，就应该尽早调好它，
不然，等到快30岁了，或结婚了，
然后就说不年轻了，想怀孕，才来想应该怎么办？就有点迟了。

p/s:
月经是女性一生的伴侣，
所以，要了解它，要珍惜它的存在。

四物汤

八珍汤是女人调补方，
主要功效为气虚双补
是市场上白凤丸的基本方。
所谓的八珍就是
四君子汤 和 四物汤 的合方。
四君子汤主要是补气健脾，由：人参（党参），白术，茯苓，和甘草 组成；
而，四物汤主要是补血和血，由：当归，川芎，白芍，熟地 组成。

我介绍青木瓜四物帖给病人调理月经有一段时间了，
在网上也有稍微跟众人介绍四物汤对女性的好，
只是，没有人气，就是会被忽略（感叹ing）。
不过前一整子，
面子书上有妈妈喝了顺天堂的青木瓜四物帖后，有增加母乳的生产，
然后，那位妈妈就分享到组群，希望更多妈妈得益，
结果，不知怎么的，大家发现我的帖子，
大家最主要的目的是：要“买” 和 要“奶”，
大家都没注意到，我发在面子书上的帖子有注明功效。

妈妈们的咨询通常会问：

1。这个喝了真的可以增加母乳吗？

答： 母乳的生产除了肾气足，肝气调和（情绪好，睡眠足）外，最重要的是需要脾胃（消化吸收功能）的健康运作。四物汤有补血的功能，血液充足有余，就会化为奶水；有疏理肝气的功能，母乳的生产依靠内分泌的作用，肝气好，奶水就会增加；补肾就有利于身体健康，从而帮助脾胃云华，和母乳的生产。其实，只要是四物汤，就有帮助，只是这产品加了青木瓜（丰胸），所以效果应该会好些。

2。喝了可以喂奶吗？

答：原本想买这个的目的不是要增乳吗？当然可以，只不过，如果怕的话，就先亲喂宝宝/泵奶后饮用，然后就会有足够的时间间隔让身体吸收和“解毒”，好让宝宝不喝到有药物的奶。

3。我怕热气，这个喝了会热吗？
答：不管喝什么中药，或就算吃东西时，要注意自己身体的变化。比如，体质是阴虚火旺，吃煎炸的食物时，还没吃完嘴里就会开始慢慢有脱皮的现象，所以当这种症状开始出现时，就要暂停继续服用。同样的如果喝了开始有口干或喉咙开始有点不舒服，就先暂停继续服用，多喝水，隔两天了再喝。自己控制自己的服用量。
4。喝了有副作用吗？
答：所谓的副作用，因人而亦。比如上面第三点说的热气，或腹泻（原本体质湿气较重者），或胀乳，或月经有所改变（变好或自觉有所不同）。

说了这么多，
我不是想要推销产品，我是要分享，四物汤就是四物汤，
只是有效率到什么程度，或产品的真假，或身体到底需不需要调补。
如果觉得身体需要调理，
那么，最好是找个持牌的中医师（不是药材店老板，虽然他们也很有经验）帮您调理。

p/s: 这产品目前应该全马都缺货，因为顺天堂（马）还没决定会不会再进货，所以大家可以试着其他方法：比如熬四物汤药，或选择其他四物汤产品。

气与能量

看病时常常需要跟病人解释中医的专属名词，
比如，气，血，津液，阴阳，郁，经络等等。
通常我会把气解释为能量，
这样比较容易明白，听懂。

单一个气，就需要有几种解释方法：

气虚，
就会解释成能量不足。
人的身体需要能量，才能运作，
如果气不足，
身体就会有不够能量的表现，
喘，头晕，无力，不想活动等。

气虚，又可能会有发热的表现，
我的解释就是，
人体像机器，
但是就算没有足够的能量也需要运转，需要继续日常运作，
所以，身体就需要更努力消化食物，更努力让血液循环到身体各个角落寻找和输送能量。
而机器过度的动作产生热能的散发，照成发热的表现，
所以中医有《气虚发热》这种“东西”。

Source: GoogleImageSearch

气，需要向不同方向行动，人体的各个脏腑才能顺利运作，
比如：吸气时，气入内；呼气时，气向外；食物需要向下行才不会吐等。
当气停下来或被抑制时，中医称之为气郁。
气郁的人喜欢叹气，觉得叹气了胸口没那么闷，
或总觉得全身不舒服，就是广东话说的：条气不顺。

以上几种是比较常见的名词解释。

那，
气虚怎么办？
可以用党参/黄芪/泡参泡水喝，休作有时。
气虚发热，常用的药方：补中益气汤。
气郁呢？
可以用玫瑰花/陈皮泡水喝，和保持心情舒畅。

这，吃了对身体好

经常在面子书上看到亲戚朋友分享“中医/健康”帖子，
标题常会注明：
“老中医都是这样吃的，不看会后悔”
或“XX一星期暴瘦10公斤，她是怎么做到的？”
或“中医保肝养生美容法”等等。

其实帖子的内容是没有错的，
问题处于，
每个人体质不一样，生活习惯不一样，身体的需求也会不同。
比如：
吃生姜很好，
“早吃姜如补，晚吃姜如毒”
因为看了前半段，而且姜又便宜，又可以补，何乐而不为？
但，那人如果原本身体就不虚，何有补的需要？
如果那人身体原本就一团实火，面赤眼眶红，脾气暴躁，吃姜就不是很适合了。

又比如，
现在的人很流行排毒，
推广生吃青菜水果。
的确，如果你是都市人，天天大鱼大肉，无汉堡薯条不欢，
那，这种所谓的排毒法很适合你。
可是对于原本就饮食清淡的人，或原本脾胃就不好的人，
这种方法就行不通，而且吃了，可能会造成代谢缓慢，或变虚弱多病。

比如素体阴虚就不适合用这种辛辣的方法寻健康

想要健康，
就要先了解自己的身体，
学会聆听自己身体的声音，
学会观察自己的身体（比如，观察排汗，口渴，排尿，排便等等的小信号），
然后才能根据身体的需求给予它所需要的健康来源。

图片来源Google Image Search

Diagnosis

The main reason to seek advice from a doctor/physician is to be diagnosed,
then, to consult ways of treating the disease/syndrome,
and to obtain treatment.

However nowadays,
patients see doctors/physician is to obtain:
1) medical certificate (MC)
2) to be diagnosed (treatment doesn't really matter)
3) to be treated (diagnosis doesn't really matter)

The flow of Diagnosis --> Treatment Method --> Treatment/Prescription,
actually links with each other.
For example,
if you are being diagnosed with dengue fever,
there are a few treatment methods to choose from, depending on the severity of your disease and symptoms.
If you are having mild decrease in platelet count, low grade fever, and without other serious symptoms,
hospitals might not admit you into the ward,
instead, you will be given paracetamol to control your fever, and instructions and advice to monitor your own symptoms and disease condition.
Thus, even if you have me diagnosed to have dengue fever, there is no reason to be alarmed.

Modern medicine diagnose patients with actual data, statistics and visual prove,
by measuring blood pressure, taking blood tests, obtaining scans etc.
Thus, there is prove, and everybody (doctors and patient) knows what is going on in your body,
although most patients doesn't really understand what is wrong with their body after all tests and scans,
but those data and evidence makes patients feels secure on the treatment method advised by the doctor or treatment given to the patients.

On the other hand,
in complementary medicine,
for example, Chinese medicine,
physicians are prohibited to implement modern medical apparatus on patients (except like some simple blood pressure monitor or stethoscope - only for taking blood pressure).
Thus, what is left, is our ancient teaching - observation, pulse taking, and tongue picture.
These diagnosis techniques give "data" which physicians can correlate with what they have learn from texts, and from experience, they know how to tackle the "problem" arise in the patients.
However,
these "data" is through perception and sensation of the physician, without "visual prove",
hence, even more difficult for patient to understand the diagnosis and treatment.

By comparison,
modern medicine gives a clearer picture to the patient, and give sense of professionalism,
while complementary medicine depends a great deal on the patient's trust.
But in either way,
because most patients doesn't really understand their own diagnosis and treatment,
(even the most basic meaning of the reading of blood pressure and the initiation of its medication),
so, the efficacy of the treatment doesn't really rely on that if you have chosen modern or complementary treatment.

If you are seeking treatment from complementary medicine,
do get tests and scans done, with diagnosis of doctors first.
Although complementary medicine can stand alone by itself,
it is better to obtain "evidence" first to:
1) be diagnose (knowing what's wrong)
2) to convince yourself
3) to convince the physician, so as to give the appropriate treatment

Complementary medicine is call "complementary",
because complements.

Prescription

Prescribing medicine by modern doctors and traditional physicians gives patients and consumers different perspective on their efficacy and professionalism.

In modern setting,
prescription is usually prescribed to treat symptoms,
for example,
if you are having cough with fever,
you will be given cough mixture, paracetamol and antibiotic,
or if you are diagnosed to have dengue,
you will be admitted in the hospital to monitor your condition, fluid management or platelet infusion if platelet count is too low.

Similarly,
in Chinese medicine,
prescription is prescribed,
for example,
if you are having cough with fever,
you will be given herbs which relieve cough as well as to assist immune system to fight disease,
while for fever, herbs given is to clear the heat, as well as to replenish fluid in the body so as to prevent fever to raise again.
or if you are diagnosed with dengue,
you will have to be admitted in the hospital to monitor your condition (by law in Malaysia),
and with prescribed herbs, to resolve fever, to increase platelet count, and to assist immune system.

These prescriptions from doctors/physicians only relieve the symptoms,
and your body will have to fight the disease and recover by yourself.
As for the diagnosis, or the blood test to confirm diagnosis,
they are to assist doctors/physicians to prescribe specific prescription.

The difference is,
in modern medicine, specific and similar medicine is prescribed by all doctors around the world for specific and similar symptoms,
on the other hand,
in Chinese medicine, physician A might give slightly different herbal formula with that of physician B, and depending on different combined symptoms of individual patient, different combination of herbal formula will be given to different individual having the same disease, but the basic idea to form the prescription formula is the same.

The way Chinese physicians form herbal formula for individual cases,
is similar to Chinese cooking style.
For example, fried rice from different stall or from different cook taste slightly different,
but the basic ingredients are the same.

From the way modern doctors give prescription,
their prescription can be easily packed and marketed in sealed and sterile form,
which looks clean, gives sense of security to consumers, and appeared to be more professional.
However,
Chinese prescription is formulated specifically for different individual,
thus, if you ever visited Chinese physician,
their prescription is a mixture from dried herbs, packed after diagnosis,
or the herbal prescription is of liquid or powdered form, mixed from multiple bottles into a pack specially for you.
This, will give patient sense of doubt, if the physician prescribed "illegal" substance to boost efficacy of the prescription, which appeared to decrease in professionalism.

Chinese herbal prescription is formulated from a composition of single herb

Ready formed Chinese herbal prescriptions

Single herb to add into ready formed Chinese herbal prescriptions according to different individual need

In short,
medicine is to treat,
but how to cure disease depends mainly on our own immunity and body condition.
It's the differences in formulating and prescribing medicine,
which leads to confusion and doubt on the efficacy of the prescribed medicine