八珍汤女性圣药？

说到女性如何补气血，第一个散过脑海的，莫过于八珍汤。

那么，大家又有多了解八珍汤呢？

所谓的八珍，是由两个四味药的中药方组成，分别是四君子汤和四物汤。

四君子汤以人参（党参），白术，茯苓，甘草组成，

而四物汤以当归，川芎，白芍，熟地组成，

两者合之为八珍汤。

女人以血为本，以气为用，气血是相互的，是月经，孕育，哺乳的物质基础。

女性比较容易出现血虚的症状，比如头晕，头痛，面色苍白，心悸等，

但是如果一昧补血，效果可能不佳。

这是因为气是维持生命活动的动力，而血主要是滋养的作用，所以血要到达身体的各个部位，需要气的带动作用。

什么时候喝八珍汤比较合适？

女性行经后（第七天，或经血干净后开始），可以连续服用一周，或至气血亏虚症状好转。孕妇生产后，月子内，恶露血清后方可使用。

(月子期间或产后恶露未净，切勿服用以避免经血/恶露不畅）。

八珍汤虽然是妇科圣品，就算是男性，凡有气血亏虚的症状，如：气短乏力，心悸头晕，或前面提到的气虚和血虚的症状，就可以服用。
男性如果只有气虚的症状，服用四君子汤即可。

八珍汤属于补剂，应该饭前服用，以达到最佳药效的吸收。

但，肠胃消化不好的人，最好饭后服用，以避免刺激肠胃。

**当然，不是每个女性都需要指定什么时候就应该喝八珍汤，

如果身体没有虚症，就不应该胡乱用药！

八珍汤和白凤丸区别在哪里？

白凤丸基本上是在八珍汤的基础上，各个厂家因市场需求，

针对女性气血不足，加上月经不调，和月经周期可能出现的症状调配而成。

白凤丸的服用效果和使用方法因厂家而异，建议服用前细读服用方法和功效。

凡吃补药就发热气的女性怎么办？

中医治疗方法是“虚则补之，实则泻之”，主要是把身体调回平衡点。

如果有虚症，而害怕使用补药，身体不就一直虚下去吗？

容易发热气的女性，

一，是平日喝水少，或阴虚体质，所以很容易有所谓的“假火”

（因为水分/津液/血不足而成的热），

二，体内“湿气重”（水液代谢不好，或平日喜肥甘厚味)，

或体内有“瘀滞”或“气郁”（西医学的血液循环不顺畅）。

这些女性，使用八珍汤时，可以让中医师或中药师加减调配适合的中药。

服用期间要观察是否有发热气的前兆（口干，咽喉干/疼）。

如开始觉得不舒服，先暂停服用。

而白凤丸是成药，不能加减调配，服用时可以先服四分之一丸，

如果没有发热气的症状（口干，咽喉干/疼），再慢慢加量服用。

中药？会热吗？

最近比较常见经络肌肉筋骨问题的病人，
这类问题，针灸治疗就比较显效。
但，人身体不止有筋骨肌肉经络不通或疼痛问题，
上来治疗/跟进病情几次后，
与病人关系较好了，病人就会开始述说身体其他问题/不舒服的地方，
多数属于内科疾病，或旧患，或长期累积下来的身体状况，
这类问题，服用中药效果会比较显著，
但是，问：“开药给你好吗？”
病人就会回问：“要吃药啊？会热吗？”
我还真遇过，要来看感冒，还没来，就先问中药吃了会不会燥热。
还有宁愿长期吃制酸剂来自己“治疗”胃病，因为怕吃药会热的患者。

其实，
中药有很多种分类，
常人比较熟悉，会热的中药都是补剂，
因为每当身体容易生病，或胃口不好，比较累等等，
就会自以为虚，就会自己到药店，和药店老板说要买点什么补剂。
这样盲目食补，
就很容易造成身体发热/口干。

还有一些人，
总觉得自己身体发热气，
口干，自觉体温热，容易出汗，
就会到凉茶铺买凉茶喝，
夏枯草，廿四味，我还遇过长期服用金银花泡茶喝的老人家。
但是，就是会越是喝凉茶，越觉得口干，发热。
为什么？
原理就像烧开水，
火候没变（身体机能/工作量不变），
但是煲里的水会慢慢蒸发，慢慢变少，
就会显得煲（身体）很热。
所以，解决方法不是要把火候变小，
而是要在煲内加水。
这就是所谓的滋阴去虚火的方法。

中医治疗方法的基础，
是要把患者身体的阴阳调回平衡点，
所谓的阴阳调和。
中药有分寒热的等级，
凉，寒，平，温，热。
所以，
当患者体内阳气过盛，成火，
就会用寒凉类的中药。
当患者体内阴血不足，
就会用温补类的药。

可以看看自己的舌头变化，了解自己的身体状况。
Observe your own tongue changes to understand own body condition

所以，
只要对症下药，
吃中药还会让身体发热气吗？

牛奶

现在市场上，婴儿/小孩的配方奶粉多元化，
而且每一个配方奶粉的广告都说对小孩健康发育很好，小孩喝了会比较聪明，比较有活力等，
重点是，配方奶粉的价格都。很。贵。
我坚持让孩子慢慢减少喝奶量，
用健康的饮食：蔬菜，水果，营养粥慢慢取代配方奶在孩子心中的地位。

今天想分享的是：
牛奶到底是“必要”，还是“需要”？

配方奶粉确实很方便，
比如，小孩深夜肚子饿，
或因现代人生活忙碌，不能给小孩提供营养丰富的饮食，
配方奶是一个很不错的选择(link)。
因为配方奶之所以叫“配方奶”，因为它以牛奶味基本元素，再适当的添加营养素， 所以一瓶奶就解决了营养这个问题。

据一篇2011年的研究文章(link)，
骨骼的健康和饮用牛奶无关，毕竟牛奶内70-80%是水分，8-10%是蛋白质，其余的10%才包含钙质，奶糖，镁，维A, D等。
牛奶是牛生产的，而就算是人，营养都不是很均衡健康，更何况是养殖场内的牛？
现在牛的品种，不如以前的牛，
为了奶牛生产更多的奶，牛可能需要打荷尔蒙针，或基因混合生产新品种牛，
它们生产的牛奶，喝了可能会对身体有危害(link)。
上一篇文章《碱性食品(link)》提到身体酸/碱性的问题，
牛奶属于动物产生的蛋白质，所以他有一点偏酸性，
照理来说，应该不算对身体有益(link)，但，也不至于会毒害我们的身体健康，
毕竟，喝一杯牛奶当早餐的营养和益处，比起吃香肠汉堡好多了。

周遭的人总会告诉我说：“牛奶是必须的，不然小孩骨骼不能发育良好，不然小孩以后会骨骼疏松”等等。
我的回答：“我打从能吃粥，能喝汤，奶就没有在我的饮食中出现过，超过25年的时间后，生出来的小孩，还比我强壮”。

如果喝牛奶只是为了补充钙质，
其他食物也含有钙质，不一定需要喝牛奶骨骼才能强壮。

牛奶/配方奶不是必要，而是一种需要，

只要不过分依赖，对身体没有伤害，反而是一种方便，供给我们身体营养的需求。