哺乳（完）

哺乳中的妈妈常遇到的问题就是：
怎么加奶/发奶？
有没有什么中药吃了可以加奶？

要记住很重要的一点：

“成功没有捷径”，

要多量的奶，就必须从第一天开始努力，
不能干吃补，吃加奶食品和药物，但不定时喂奶/挤奶。
不能坐着等奶来。
（很多新产妈妈有“我还没有奶，先给孩子配方奶”的错误观念）

除了每餐亲喂，
如果感觉乳房/乳腺内还有奶，就把它用挤奶器泵出来，
或孩子晚上没有夜奶的习惯，晚上/凌晨还是得把奶挤出来。

如果是给保姆顾孩子，
或是在做月中心坐月，
亲喂不方便，
就得从一开始就坚持昼夜，每3-4小时挤奶一次。

有些新手爸爸或婆婆奶奶会觉得，
这样挤奶/很荒谬，新手妈妈根本做月就没的休息，很可怜。
还是，不知道孩子到底会不会吸奶，吸不吸到奶，
觉得孩子哭，就是饿，很可怜。
但是，要孩子得到最好的营养，
就得付出那么一点点。
学会喂奶，学会挤奶。
（挤奶和喂奶的方法，可以找lactation consultant谈）

能增加奶量的食物：
虾，豆腐，鸡蛋
猪蹄，丝瓜，金针菇

如果乳腺不通，或有乳腺发炎的症状：
金银花，丝瓜，猪蹄，通草，玫瑰花

还有一下列表的食物，都有加奶的效果：

最后，最中药要的是：
多吃，才能多奶。
不管温性或凉性食物，要综合吃，
不能单一吃一种食物，饮食要均衡！
选择天然的食物。
避免煎炸，油腻，厚味的食物，
避免快餐/对身体有害的饮食，以避免伤害哺乳喂养的孩子。

哺乳妈妈们，
辛苦您了~
加油！！