食补就是食好

“姜很好的啊~姜会补身体不是？”
那天在饭桌上有人问我。
额。。。姜是有温的作用，但是它的主要功效在于：“解表发汗，发散风寒”。

记得小时候，
外婆不懂哪里听来的，说田七炖鸡补，可以帮助小孩成长，
结果我们家好像我喝得最多（因为我最弱小）。
其实，田七的主要功能是：止血，散瘀消肿止痛。（所以我白喝了）

补，有分：补气，补血，补阴，补阳。
气虚，才需要补气；血虚补血；阴虚部阴；阳虚补阳。
最重要的，就是先知道，自己的身体现在到底缺乏什么，需要什么，再补，
这是“调理”的基本做法。
而所谓的“调理”就是要把身体调回阴阳气血的平衡线。
所以，如果，一直盲目的补，
人家说好，就拿来吃，也没有事先查清楚“食物/药物”的功效（现在科技那么发达，上网Google一下，什么都会有），到最后就是补过头。

食补之前需要注意的事项包括：
1。身体虚症的性质及脏腑相对应的补益
2。辨别虚实的真假及兼夹
3。脾胃功能，吸收和消化功能

现在的人都吃得很好，活的安逸舒适，
不像以前当农工，当搬运工人的生活，有饭吃就很不错的时代，
现在的人，都大鱼大肉的，甜的咸的油腻的厚味的，出去买就有了，
导致现在的人，高血压，糖尿病，高胆固醇的很多，
所以，现在的人不一定需要补。
现在的人缺乏的是：
1。运动
2。均衡的营养
3。健康的生活作息

我们要注意我们身体给我们的信号，
比如，口渴就要喝水，不是等有时间再一次过喝一大罐；
觉得累了就要适时休息，不是熬个三天三夜再睡两天；
同样的，
如果觉得比别人怕冷，就吃一点温补的药或食物；
如果觉得身体比别人干燥，就吃一点滋阴的药或食物；
如果觉得容易上火，就吃一点清热药/比较凉的食物；
如果血红素一向都低，就适时吃一点补血的药/食物；
不要把我们身体的信号变成一种习惯，然后别人问起，还很自豪的说：我一向如此。
你一向如此，就是你一向都不正常！！
赶快纠正过来吧~